برای انجام حرکات با کیفیت، ابتدا باید برنامه تمرینی مناسب و متنوع تهیه کرد. اهمیت استراحت و تغذیه مناسب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین، برای اجرای حرکات صحیح و کیفیتی، استفاده از تکنیک درست و تمرین مستمر ضروری است. نظارت مربی متخصص نیز میتواند در بهبود کیفیت اجرای حرکات و جلوگیری از احتمال آسیبهای ورزشی مؤثر باشد.