برای افزایش انگیزه در زندگی باید این 7 راز را رعایت کرد: 1. تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری 2. تغییر فکر و نگرش منفی به مثبت 3. انجام تمرین و ورزش منظم 4. تغییر روتین‌های روزانه و تجربه موارد جدید 5. انجام کارهایی که عاشق آن‌ها هستیم 6. مراقبت از خود و سلامتی خود 7. پذیرش اشکالات و درس‌ها از گذشته برای بهبود آینده.