تمرین های بهداشتی شامل فعالیت های جسمانی مانند ورزش، تنفس عمیق، یوگا و ماساژ است که برای حفظ و بهبود سلامتی و روحیه مفید هستند. این تمرین ها به کنترل وزن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. انجام منظم این تمرین ها می تواند بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب را نیز فراهم کند.