شیر نه تنها مغذی است بلکه به دلیل حاوی کلسیم، پروتئین و ویتامینهای مختلف، برای رشد و تقویت استخوانها و عضلات بسیار مفید است. بهطوریکه برخی افراد، به ویژه وقتی پس از ورزش شدید، ترجیح میدهند شیر بنوشند تا سریعتر به خاطر بیاورند. و این همچنین حس خاصی دارد که انسان به خواهر یا مادر خود بازگردد.