ورزش و تناسب اندام برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بسیار اهمیت دارد. انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن، شنا و ورزش های تناسب اندام، به افزایش قدرت عضلات، افزایش استقامت و کاهش وزن کمک می کند. این فعالیت ها همچنین می توانند به بهبود استرس و افزایش انرژی کمک کنند، بنابراین حفظ فعالیت بدنی و تناسب اندام باعث بهبود کیفیت زندگی شما خواهد شد.