ورزش های تقویتی برای عضلات پشتی مردان می تواند شامل تمریناتی مانند وزنه های پشت، رشته کشی، نوار وزنه، پالتو خم، رانندگی و دوچرخه سواری باشد. این تمرین ها به افزایش قدرت و استحکام عضلات پشتی و خنده کمک می کنند و همچنین می توانند به پیشگیری از مشکلات اسکلتی عضلانی نظیر درد پشتی کمک کنند. اهمیت انجام تمرین های مناسب با توجه به راهنمایی مربی و حفظ فرم درست در انجام تمرینات را نباید اغفال کرد.