تمرین های عضلانی برای اصلاح فرم، یک راه بسیار موثر برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و تعادل بدن است. این تمرین ها شامل تمرین های مختلفی از جمله پلانک، اسکوات، لانچ، پوشش، تیراندازی با کره، چرخش های جانبی و... می باشد که هدف آن تقویت عضلات اصلی بدن و اصلاح فرم در حال انجام ...