در این فصل از سری تغییر مفهوم، به بررسی انجام دادن تمرینهای مختلف پرداخته شده است. اهمیت انجام تمرینهای مختلف برای بهبود عملکرد و بهبودی جسمی و ذهنی بسیار بزرگ است و این تمرینها میتوانند به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انرژی و بهبود ...