ورزش در طول دوره بارداری میتواند تاثیرات بسیار مفیدی بر روند بارداری و سلامت مادر و جنین داشته باشد. ورزش منظم میتواند به کنترل وزن و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کند، عوارض ناشی از بارداری مانند درد پشتی و خستگی را کاهش دهد و حالت روحی مادر را بهبود بخشد. با این حا...