تمرینهای تسلط بر توپ، تمرینهای سرعت و تسلط بر توپ، تمرینهای چابکی و سرعت پیادهروی، تمرینهای رو در رو با حریف و تمرینهای افزایش تعقیب و دودگزاری از بهترین تمرینها برای افزایش سرعت و چابکی در فوتبال هستند. این تمرینات از نظر فنی و تاکتیکی بهبودی را در بازیکنان ایجاد کرده و آنها را به توانایی اجرای حرکات سریع و دقیق در زمین پرسپولیس که نیازمند سرعت و چابکی است، مجهز سازند.