ورزش در دوران سالمندی اهمیت بسیاری دارد زیرا باعث افزایش عمر و کیفیت زندگی میشود. ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا، یوگا و تنیس میتوانند عوارض بیماریهای مزمن را کاهش دهند و از افزایش وزن و کاهش عضلات جلوگیری کنند. ورزش باعث بهبود عملکرد قلب و عروق، حفظ استقامت بدن و اف...