رژیم غذایی مدیترانه ای یک نوع رژیم غذایی سالم و متعادل است که بر پایه مصرف مواد غذایی اصیل و سنتی مناطق مدیترانه ساخته شده است. این رژیم شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، زیتون، ماهی، مغزها و دانه های کامل است. این رژیم غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب اشباع نشده و و...