تمرینات برای بهبود اندام پایینی بدن شامل تمرینهایی هستند که برای قویتر شدن عضلات پا، باسن، و لگن انجام میشوند. این تمرینات شامل وزنهبرداری، انجام تمرینات مقاومتی مانند شرکت دادن در کلاسهای تمرین هوازی، و انجام تمرینات مثل اسکوات، لانژه، و افزایش نیرو و استقامت عضلات پایینی بدن میشود. انجام تمرینات مختلف برای بهبود اندام پایینی بدن میتواند به افزایش استحکام، انعطافپذیری، تعادل، و کارایی در فعالیتهای روزمره کمک کند.