برای میکس کردن دانههای چیا بهتر است ابتدا دانهها را به یک مایع مانند آب، شیر گیاهی یا آب نارگیل اضافه کنید و به مدت چند دقیقه بماند تا دانهها برشته شوند. سپس میتوانید آنها را به غذاهای دیگر اضافه کنید مانند موسلی، پارفه، آفله یا سالاد. دانههای چیا افزودنی خوبی برای...