تغییراتی در خابگام دختران به مفهوم تغییرات و تحولاتی است که دختران در طول رشد و تحول جسمی و ذهنی خود تجربه می‌کنند. این تغییرات ممکن است شامل تغییرات فیزیکی نظیر رشد اندام‌ها، تغییرات هورمونی و سیکل‌های پریودیک، تغییرات روانی نظیر تغییر در احساسات و رفتارها و تغییرات اجتماعی نظیر تغییر در روابط با دیگر افراد و خودشناسی باشد. این تغییرات معمولا در دوران نوجوانی و اوایل دوره بلوغ رخ می‌دهند و برای دختران مهم است تا با این تغییرات طبیعی و مرتبط با رشد خود کنار بیایند.