تمرینهای ساده میتواند به شما کمک کند تا چربی شکم و پهلو را کاهش دهید. این تمرینها را میتوانید در منزل انجام دهید و به تدریج به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. برخی از تمرینها شامل plank، crunches، leg raises و side planks میشود. همچنین مهم است که به ترکیب تمرین با رژیم غذایی سالم توجه کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.