مطالعات نشان داده است که بصورت متوسط شخص بالغ باید مصرف قند روزانه خود را محدود کند. از طرف دیگر، بسیاری از نوشیدنی ها دارای قند بالا هستند و به مصرف بیش از حد آنها منجر به افزایش وزن و مشکلات بهداشتی می شود. برای جلوگیری از این موضوع، توصیه می شود با دقت برچسب مواد غذایی نوشیدنی ها را مطالعه کرده و انتخاب کنید.