دفاع شخصی یک مهارت حیاتی است که هر فرد باید آنرا یاد بگیرد. آموزش دفاع شخصی در پرند به افراد نشان میدهد چگونه با استفاده از حرکات و تکنیکهای خاص، خود را در مقابل حملات فیزیکی و حفظ امنیت شخصی محافظت کنند. این آموزش شامل تمرینات انعطافپذیری، مهارتهای رزمی و استراتژی...