بادام یک میوه با ارزش غذایی بالا است که حاوی مواد مغذی مهمی از جمله پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف منظم بادام همچنین میتواند به افزایش اندام کمک کند، زیرا این میوه باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت میشود و از خواص لاغری و سوخت و ساز برخوردار است. همچنین، بادام باعث افزایش سطح انرژی و تقویت عضلات میشود که در نتیجه منجر به افزایش اندام میشود.