غذاهای مناسب برای رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، مغزهای روغنی، ماهی و گوشت سفید، حبوبات و غلات کامل میباشند. این غذاها حاوی مقدار مناسبی از ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر هستند که برای حفظ سلامتی بدن و کاهش وزن مناسب هستند. همچنین مهم است که از مصرف غذاهای پ...