برای کاهش استرس میتوانید از روشهای مختلفی استفاده کنید، از جمله تمرین ورزشی، مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا، خواندن یا گوش دادن موسیقی آرامبخش، با دوستان و خانواده زمان بگذرانید و یا به فعالیتهای دلخواهتان پرداخته و از خلق آثار هنری لذت ببرید. تغذیه سالم و خواب کافی هم از اهمیت بالایی برخوردارند که به شما کمک میکنند بهتر با استرس روبرو شوید.