تمرینهایی که برای عضلات پشت انجام میشود باعث افزایش توانایی این عضلات میشود. این تمرینها میتوانند شامل انواع ایستاده، خوابیده، قرار گرفتن در دستگاههای ورزشی و حتی وزنههای ثقیل باشند. این تمرینها به عضلات پشت کمک میکنند تا قوی و انعطافپذیر شوند و در نتیجه توانا...