۱۱ علامت اصلی که نشان می دهد کمبود ویتامین ب۱۲ دارید! _چطور درمان کنیم ؟! امروز می خوام بگم که چطور بفهمیم کمبود ویتامین ب ۱۲ داریم و در مورد ۱۱ تا علامت هشدار دهنده ویتامین ب ۱۲ صحبت کنیم آیا انرژی کم تحریک پذیری عدم تعادل خلق و خو احساس سستی مخصوصاً بعد از ظهر فراموشی سبکی سر یا مه مغزی افسردگی احساس خستگ Aparat