ورزش در طول دوره بارداری یکی از موارد مهمی است که برای سلامتی مادر و نوزاد بسیار موثر است. ورزش های مناسب برای بارداری می توانند کمک کننده ای باشند در مدیریت وزن، افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود خواب. هر چند ورزش های سنگین و خطرناک برای بارداری توصیه نمی شوند، اما ورزش های ملایم مانند پیاده روی، شنا و یوگا برای بارداران بسیار مفید هستند. مهم است که پیش از هر بدنیازی برای ورزش در دوره بارداری، با پزشک خود مشورت کنید تا ورزش های مناسبی برای شرایط شما انتخاب شود.