بی خوابی یک اختلال شایع است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. در طب سنتی، برخی از روشهای موثر برای کمک به مبتلایان به بی خوابی وجود دارند. این شامل استفاده از گیاهان دارویی مانند زعفران، گل گاوزبان و نعناع است. همچنین ممکن است استفاده از روشهای مانند ماساژ، تمرینات تنفسی و مدیتیشن نیز موثر باشند. مهمترین قسمت این راه حلها تمرکز بر راحتی و آرامش بدن و ذهن است که میتواند بهبود خواب و کیفیت زندگی را برای مبتلایان به بی خوابی فراهم کند.