اضافه کردن تمرین های تقویتی به برنامه ورزشی خود می تواند به شما کمک کند تا عضلات خود را قوی کنید و از ضعف عضلات در پیری جلوگیری کنید. این تمرین ها می توانند شامل برنامه های وزنه برداری، تمرینات تناسب اندام، یوگا و پیلاتس و حتی استراحت فعال شامل کوهنوردی یا دوچرخه سواری باشند. انجام تمرین های تقویتی به صورت منظم و منطقی می تواند به افزایش قدرت عضلات، تعادل بدنی و افزایش استقامت کمک کند، که موجب بهبود کیفیت زندگی شما در سنین پیری خواهد شد.