ریوندی گرفتن یا قرنطینه انطباقی نوعی واکنش هوشی است که در شرایط استرس و نگرانی بروز میکند و ممکن است باعث تغییر در رفتار یا عملکرد شخص شود. افراد ممکن است در این شرایط احساس دلهره، ترس یا اضطراب کرده و واکنشهای عصبی ناخواسته داشته باشند. این واکنشها ممکن است در اثر فشارهای جسمانی یا روحی که بر افراد وارد میشود ایجاد شود. برای مقابله با این واکنشها میتوان از روشهای مختلفی مانند تمرینهای تنفسی، آرامبخشی و مدیتیشن استفاده کرد.