برای ایجاد یک عادت جدید در زندگی خود، ابتدا باید هدف خود را مشخص کنید و سپس برنامه ای روزانه برای رسیدن به آن هدف ترسیم کنید. مهم است که مراحل کوچک و قابل دسترس برای خود تعیین کنید و از موانع احتمالی در تراز خود آگاه باشید. همچنین، با مداومت و تعهد به این برنامه، به تدریج عادت جدید را در زندگی خود جا به جا کنید. توجه به پاداش های کوچکی که از پیروی از این عادت ناشی میشود نیز میتواند شما را در این مسیر تشویق نماید.