لاغری سریع خانمها با تمرین در منزل امکانپذیر است. روشهای سادهای مانند ورزشهای کاردیو، مثل دویدن یا پرش روی صندلی، تمرینات تقویتی برای عضلات مانند شکم و پشت، ورزشهای تناسب اندام مانند پیلاتس و یوگا و تغذیه مناسب با مصرف کمتر کالری، میتوانند کمک کنندههای موثری برای لاغری سریع خانمها باشند. اهمیت نتیجهگرایی، صبر و استمرار در برنامه ورزشی و تغذیه اهمیت زیادی دارد.