یوگا یک فعالیت بدنی و ذهنی است که از ریشههای هندی خود نشأت گرفته و برای افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات، کاهش استرس و افزایش آرامش استفاده میشود. دورههای یوگا برای بزرگسالان شامل تمرینات تنفسی، حرکات آسان تا پیچیده، تمرینات تمرکز و مدیتیشن میشود که به افراد کمک میکند بهبودی بر روی بدن و ذهن خود را احساس کنند.