اضطراب یک واکنش طبیعی برای مواجهه با فشارهای زندگی است، اما زمانی که این احساس به نقطهی ناهنجاری برسد، باید به آن پرداخته شود. برای مقابله با اضطراب، ابتدا باید آن را شناسایی کنید و علت آن را بررسی کنید. سپس میتوانید با روشهای مختلفی مانند تمرینات آرامش، تنفس عمیق، تغییر در الگوی تفکر، ورزش، مدیتیشن و مشاوره روانشناسی به مدیریت اضطراب خود بپردازید. این روشها به شما کمک میکنند تا احساسات منفی را کنترل کنید و زندگی روزمره خود را با اطمینان و آرامش بیشتری تجربه کنید.