یک لیوان نخود کرمانشاه را بیشتر از 24 ساعت در آب گرم یا ولرم بخیسانید و آب آن را حداقل سه بار عوض کنید.
سپس با کمی گوشت بلدرچین یا کبک یا گوسفند) و آب روی شعله بگذارید. بعد از گرفتن کف آن، یک عدد پیاز بزرگ و زردچوبه و فلفل سیاه اضافه کنید و بگذارید دو ساعت بپزد.
در یک ساعت آخر پخت، 2 قاشق غذاخوری برنج ایرانی، یک چوب دارچین و 1 قاشق مرباخوری سرخالی زیره و کمی زعفران را اضافه کنید و بگذارید نخوداب جا بیفتد.
این غذا را هفته‌ای دو بار با کمی نان سنگک برشته میل کنید.
نکته: نخود خوب، هنگام خیساندن، خیلی زود باد میکند و بزرگ می‌شود. نخود کرمانشاهی خوب، سه ساعته به خوبی می‌پزد و نرم می‌شود؛ در حالی‌که بعضی نخودهای دیگر، حتی با ۱۲ ساعت پخت هم کاملا نرم نمی‌شوند.
- مصرف این غذا قبل از اقدام برای بارداری مناسب است؛ ولی مصرف آن، به ویژه در اوایل بارداری توصیه نمی شود.
برای مشاهده خواص نخوداب و ویژگی‌های دیگر آن به وبسایت دکتر فاطمه مرادی متخصص طب سنتی قسمت غذای سالم مراجعه فرمایید. drfamoradi.ir