تمرین مددجو پس از آماده شدن زیر پرتک زانو یک تمرین فیزیکی است که به منظور تقویت عضلات زیر پرتک زانو انجام میشود. این تمرین باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات مربوطه میشود و میتواند به پیشگیری از مصدومیتهای زانو کمک کند. انجام صحیح این تمرین با استفاده از تجهیزات و راهنمایی مناسب میتواند به بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش سطح فعالیت ورزشی مددجو کمک کند.