خواب شب و بیداری در صبح زود دو عامل اساسی برای سلامتی و روانی ما هستند. خواب شب به عنوان یک فرآیند ترمیمی برای بدن عمل کرده و انرژی و قدرت تجدید آرامش را برای روز بعد فراهم میکند. از طرف دیگر، بیدار شدن در صبح زود باعث افزایش بهرهوری، افزایش انرژی و افزایش سطح خلق و خوی مثبت میشود. آموزش بخش جهان بینی نیز به ارتقاء هوش، تمرکز و تفکر خلاق کمک میکند و نقش مهمی در تعادل روحی و روانی انسان دارد.