زمان مناسب برای مصرف غذا بستگی به نوع غذا، فعالیت فیزیکی و ساعت غذا خوردن قبلی دارد. برای مثال، صبحانه بهتر است زودتر بخورید تا انرژی لازم برای شروع روز را داشته باشید. اما برای شام، بهتر است دیرتر بخورید تا هضم بهتری داشته باشید و خواب بهتری نیز داشته باشید. بنابراین، بهتر است با مشاوره با یک تغذیهشناس یا پزشک، زمان مناسب مصرف غذا را برای خودتان تعیین کنید.