خواب دیرین معمولا به شخصی اطلاق میشود که به طور مداوم و به آسانی نمیتواند به خواب برود یا در اوایل صبح زود بیدار میشود. این مشکل میتواند تاثیرات منفی بسیاری بر روی سلامتی و عملکرد روزانه فرد داشته باشد. علتهای مختلفی برای خواب دیرین وجود دارد از جمله استرس، اضطراب، مصرف قهوه و الکل. برای حل این مشکل میتوان از روشهای ترکیبی مانند مراقبت از بهداشت خواب، تغییر در روال زندگی، و مشاوره حرفهای استفاده کرد.