ورزش در محیط خانگی برای افرادی که وقت یا امکانات لازم برای رفتن به باشگاه یا مرکز تناسب اندام ندارند یا از محیط خود راحتتر حس میکنند، یک گزینه عالی است. انجام تمرینهای ورزشی مختلف مانند کاردیو، تمرینات مقاومتی و یوگا در منزل میتواند به بهبود سلامتی و کاهش استرس کمک کند. برای انجام این کارها نیازی به تجهیزات گرانقیمت نیست، زیرا میتوان با استفاده از ویدیوهای آموزشی آنلاین و استفاده از وزن بدن و تجهیزات سادهای که در خانه داریم، فعالیتهای ورزشی خوبی را انجام داد.