تغییر درون آغاز نفس به مفهوم توجه به نحوه تنفس و تاثیر آن بر حالت های احساسی و ذهنی اشاره دارد. با تمرین و آگاهی از نحوه تنفس، میتوان تاثیرات مثبتی بر روی استرس، اضطراب و آرامش داشته و بهبود وضعیت روحی و جسمی خود را تجربه کرد. توجه به نحوه نفس گرفتن میتواند به تسریع روند آرامش و خانه یابی درونی کمک کند و به طور کلی زندگی را بهتر و پربارتر کند.