خانمها میتوانند از روشهای مختلفی برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. میتوانند به ورزشهای متنوع مانند یوگا، پیاده روی یا دویدن اختصاص دهند. همچنین به تغذیه سالم و متوازن توجه کنند و از مصرف مواد غذایی سالم مثل میوهها، سبزیجات و آب بیشتری برخوردار شوند. استراحت کافی، خواب به موقع، مراقبت از پوست و مو، ممارسه تکنیکهای تنفسی و خودمراقبتی، تفریح و تفریغ و تمرینات روحانی نیز میتوانند به بهبود عملکرد روانی و جسمی خانمها کمک کنند. همچنین مراجعه به متخصصان مختلف مانند روانشناس، تغذیهشناس و پزشک جهت مشاوره و دریافت راهنماییهای لازم نیز توصیه میشود.