انگیزه ممکن است به دلایل مختلفی مانند خستگی، استرس، عدم اطمینان یا حتی عدم علاقه به هدف مورد نظر از دست برود. همچنین اهداف بزرگ و غیرقابل دسترس نیز میتوانند باعث کاهش انگیزه شوند. برای بازیابی انگیزه، میتوان اهداف را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کرده و به دنبال انجام تلاشهای کوچک و موفقیتهای ریز بود. همچنین اهمیت دادن به خودمان، استراحت کافی، انجام فعالیتهای روزانه لذتبخش و اطرافیان موثر و حمایت کننده نیز میتواند به بازیابی انگیزه کمک کند.