تغذیه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن انسان دارد. اهمیت تغذیه مناسب برای سلامتی عمومی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ وزن مناسب و پیشگیری از بیماریها بسیار حائز اهمیت است. مواد غذایی درست و متعادل شامل انواع مختلف مواد غذایی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب است. برای داشتن یک رژیم غذایی بهینه، باید از تنوع در مصرف مواد غذایی و رعایت اندازه مصرف آنها حائز اهمیت است.