شاخص گلایسمیک یه معیاره برای سنجش میزان تاثیر خوراکی ها روی قند خون.
غذاهای دارای شاخص گلایسمیک بالاتر، قند خون رو بیشتر بالا می‌برن. افزایش قند خون باعث بیماری های متابولیک مثل فشار خون و بیماری های قلبی عروقی میشه.
پس آیتم های غذایی با شاخص گلایسمیک پایین تر به طور کلی سالم ترن..
کافیه به آدرس زیر برید و از جدول شاخص گلایسمیک غذاها برای مقایسه و انتخاب وعده های غذایی سالم تر استفاده کنید.
www.salamatiman.ir/glycemic
لایک و کامنت یادتون نره .
#سلامتی_من #سلامتی #سلامتی_بدن #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #دیابت #قند_خون #آشپزی #تغذیه #متخصص_تغذیه #دستور_پخت #دستورپخت #غذای_سالم #گلایسمیک