میانوعدهی پرانرژی و سالم که بهترین گزینه قبل تمرینه
.
زرین ابراهیمی هستم
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه شهید صدوقی یزد
متخصص تغذیه و رژیم درمانگر
.
توی این کانال غذاها و شیرینیهای رژیمی و سالمی رو یاد میگیری که باهاشون حتی میتونی لاغر بشی ،
پس حتما کانالو دنبال کن
.
اگه در مورد برنامهی غذایی و رژیم های لاغری و چاقی یا انواع رژیمها اطلاعات میخوای میتونی به سایت مراجعه کنی و سؤالاتت رو بپرسی
.
Http://zarindiet.com
.بریم سراغ بمب انرژی
.
-۴ عدد خرمای بدون هسته
-۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۱ فنجان آردجودوسرفوری ( نیاز به پخت نداره )
- ۲ قاشق غ شکلات تلخ چیپسی
.و
در آخر نصف فنجان شکلات تلخ ذوب شده ( میتونی حذفش کنی )
.
حتما امتحانش کن ( هر دفعه یک یا ۲ عدد بخور )
.
نوش جان
.
#لاغری #رژیمی #ورزش #تمرین #شکلات #شکلاتی #بمب_شکلاتی #انرژی #کالری #بمب #رژیم_لاغری