سیستم ایمنی بدن یکی از اصلیترین عوامل حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریها است. تغذیه مناسب باعث تقویت این سیستم میشود. برخی از مواد غذایی که میتوانند بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کنند شامل ویتامین C، آهن، روی، زینک، پروبیوتیک، اسید چرب اُمگا-3 و آنتی اکسیدانها مانند ویتامین E و سلنیوم هستند. مصرف مواد غذایی حاوی این عناصر به عنوان بخشی از رژیم غذایی منظم و متوازن میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بیماریها و عفونتها پیشگیری کند.