زمانهای غیرفعال مدتهایی از زمان هستند که فرد به صورت فعالیت کاری یا تفریحی سپری نمیکند. این زمانها شامل خواب، استراحت، تماشای تلویزیون یا استفاده از رسانههای اجتماعی میشوند. استفاده از زمانهای غیرفعال برای بازیابی انرژی، کاهش استرس و افزایش تمرکز و بهبود عملکرد ذهنی و جسمی بسیار مهم است. اما باید این زمانها را به مقدار مناسب و بهینه تعیین کرد تا به جای انرژیزایی، به بیشفعالی و افزایش خستگی منجر نشود.