استرس یک واکنش طبیعی در برابر فشار و تنشهای زندگی است که ممکن است از عوامل متعددی نظیر شغل، روابط، مالی، سلامتی و ... ناشی شود. اما هنگامی که استرس به میزان زیادی افزایش یابد، ممکن است به مشکلات فیزیکی و روانی منجر شود. این امر میتواند از عوارض سلامتی مختلفی نظیر افزایش فشار خون، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و ... منجر شود. بنابراین، مدیریت و کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است تا به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی و جسمی خود بپردازیم.