تهیه یک مخلوط مفید یا مواد غذایی حیاتی مهم برای ارضای نیازهای اساسی بدن ما است. این مخلوط ممکن است شامل غلات، میوهها، سبزیجات، پروتئینهای گیاهی یا حیوانی، روغنهای سالم و مواد غذایی دیگر باشد. انواع مواد غذایی مختلف به دلیل حاوی ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و فیبرهای مفید برای سلامتی بدن ما از اهمیت بسزایی برخوردارند. بهترین روش برای تهیه چنین مخلوطی، مصرف مواد طبیعی و تازه، تنوع در منابع مختلف، و مصرف مقادیر مناسب از هر گروه مواد غذایی میباشد.