ورزش کردن برای بهبود حالت بدنی انسان بسیار حائز اهمیت است. انجام فعالیت های ورزشی نه تنها به افزایش استقامت، قدرت عضلات و افزایش انعطاف پذیری بدن منجر میشود، بلکه سلامت روحی و روانی را نیز تقویت می کند. حتی براساس باورهای مردمی، ورزش کردن می تواند از نفوذ جن به بدن انسان جلوگیری کند. با این حال، توجه به نکاتی چون انجام ورزش با صحیح و متعادل، انتخاب فعالیت های مناسب برای خود و اندازه گیری قابل قبول از تلاش و فشار خیلی مهم است. بیش از حد مباهات در ورزش ممکن است به جای مزایا، آسیب های جدی به بدن انسان وارد کند.