دابسمش یک نوع استایل بدنسازی است که بعد از مدتی توقف به آن بازمیگردیم تا به فرم بدنی موردنظرمان دست یابیم. این تمرینات ترکیبی از تناسب اندام، استقامت و قدرت هستند که باعث افزایش عضلات و سوزاندن چربیهای اضافی میشوند. این برنامهها عموما شامل تمرینات و مدت زمان کوتاه و شدت زیاد هستند که باعث سریعتر دیده شدن نتایج میشوند.