میوه های غنی از فیبر مانند آلو، خرما، زردآلو، سیب، پرتقال و هلو میتوانند بهبود علائم یبوست و افزایش حرکت رودهها کمک کنند. این میوه ها باعث افزایش حجم مواد غذایی و آب در روده میشوند و باعث ایجاد تحریک برای حرکت روده میشوند. مصرف منظم این میوه ها به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای درمان و پیشگیری از یبوست میتواند موثر باشد. همچنین مصرف آب به میزان کافی و فعالیت بدنی منظم نیز بهبود حالت یبوست را تسریع میکند.